【忙しい朝でも大丈夫！】簡単時短の朝食レシピ3選

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こんにちは！🌄 慌ただしい朝でも、しっかり栄養のある朝食を摂りたいですよね。

今回は、簡単なのに美味しくて、しかも時短で作れるおすすめの朝食レシピを3つご紹介します！


1. トマトとチーズの速攻トースト

焼きたてアツアツのトーストに、とろけるチーズとフレッシュなトマトは相性抜群！準備も簡単で、忙しい朝にぴったりの一品です。

材料：

  • 食パン 1枚

  • トマト 1/4個 (薄切り)

  • スライスチーズ 1枚

  • マヨネーズ 適量

  • 塩コショウ 少々

作り方：

  1. 食パンにマヨネーズを薄く塗る。

  2. トマトのスライスを乗せ、塩コショウを振る。

  3. スライスチーズを乗せて、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

ポイント： トマトの代わりに、ハムやベーコンを乗せても美味しいです。お好みでハーブやブラックペッパーを添えても。


2. 混ぜて完成！ヨーグルトとフルーツのエナジーボウル

栄養満点なヨーグルトに、旬のフルーツをたっぷりプラス！準備時間わずか数分で、手軽にエネルギーチャージできるヘルシー朝食です。

材料：

  • 無糖ヨーグルト 150g

  • 旬のフルーツ お好みの量

  • (お好みで) グラノーラ、はちみつ

作り方：

  1. ヨーグルトを器に盛り付ける。

  2. 食べやすい大きさにカットしたフルーツを乗せる。

  3. お好みでグラノーラやはちみつをかける。

ポイント： 冷凍フルーツを使ってもOK。バナナやキウイなど、お好みのフルーツでアレンジを楽しんでください。


3. あっという間に完成！卵とネギの ふわふわ 簡単炒め

卵とネギがあればすぐに作れる、シンプルながらも基本で美味しい炒め物。ネギの風味が食欲をそそります。ご飯にもパンにもよく合います。

材料：

  • 卵 2個

  • ネギ (小口切り) 大さじ2

  • サラダ油 小さじ1

  • 塩コショウ 少々

作り方：

  1. ボウルに卵を割り入れ、塩コショウを加えてよく混ぜる。ネギを加えて混ぜ合わせる。

  2. フライパンにサラダ油を熱し、卵液を流し入れる。

  3. 大きく混ぜながら炒め、半熟状になったら火からおろす。

ポイント： 卵に牛乳やマヨネーズを少し加えると、よりふわふわに仕上がります。お好みでチーズや刻んだハムを加えても。



いかがでしたか？忙しい朝でも素早く準備できて、美味しく栄養も摂れるレシピをご紹介しました。ぜひこれらのレシピを参考に、エネルギッシュな一日をスタートしてくださいね！

皆さんのおすすめ時短朝食レシピがあれば、ぜひコメントで教えてください！


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